Skapa en Bucket List och förverkliga dina drömmar

Blunda och försök reflektera över ditt liv som om det vore en film. Ponera att det vore din sista dag på jorden, skulle du vara tillfreds? Om inte, vad är det som saknas för att din ultimata filmversion skulle vara komplett? Är det något i livet du skulle ångra? Grundar sig ångern i de saker du gjort eller de saker som du önskar att du hade gjort, men aldrig faktiskt kom till skott med?

Enligt statistik ångrar människor vanligtvis de saker de inte gjorde, snarare än vad de gjorde. Majoriteten utav de tillfrågade sa att de skulle förbättra sina kärleks-, familje- och vänrelationer om de kunde vrida tillbaka tiden. Andra deltagare i den amerikanska undersökningen medgav att de senare i livet ångrade deras ouppnådda ambitioner inom karriären, deras val av utbildning eller resedrömmarna som varsamt placerades på hyllan. Många kände sig besvikna över att de aldrig involverat sig i välgörenhetsarbete, att de varit alldeles för oroliga över pengar eller att de aldrig lämnat sin trygghetszon. Antagligen tänker du att det aldrig skulle hända dig – för visst kommer du att ha hunnit uppfylla alla dina drömmar innan du lämnar jorden? Men vilka steg har du faktiskt tagit hittills för att genomföra dina önskningar? Kanske är det dags att skapa din egna personliga lista med drömmar, planer och önskningar – din egna Bucket List – så att du inte kommer att ångra en sekund av ditt liv.

Vad är en Bucket List och vart kommer termen ifrån?

En Bucket List är en lista över alla drömmar, ambitioner, mål och upplevelser som man vill uppnå under en livstid. För varje person är den unik då den återspeglar ens inre ambitioner och önskningar. Den kan inkludera alla små, liksom stora saker som du vill fylla ditt liv med. Saker som skulle berika ditt liv, skaka om det och ge dig den typ av glädje som gör livet värt att leva. Den engelska termen ”Bucket List” kommer från uttrycket ”kick the bucket” och kan översättas som ”en lista över de saker som man göra under sitt liv.” Kort och gott – en uppställning över sakerna som du vill åstadkomma under livets gång. 

Ett exempel av dess innebörd kan återfinnas i den inspirerande filmen The Bucket List från år 2007 där Morgan Freeman och Jack Nicholson spelar huvudrollerna. Filmen utspelar sig under karaktärernas senare år i livet när de båda männen lider av obotliga sjukdomar. De möts för första gången på sjukhuset och bestämmer sig sedan för att tillsammans skriva en lista över de alla deras ouppfyllda drömmar. I ett försök till att uppleva allt som livet har att erbjuda innan det är försent ger de sig ut på en mycket äventyrlig och modig resa. 

Även om termen Bucket List har sitt ursprung från en inte särskilt positiv fras relaterat till döden, ger den dock en möjlighet till att skapa en lista över de planer och mål du vill uppleva under en viss tidsperiod. Du kan exempelvis göra en Bucket List för sommarmånaderna, en Bucket list med saker att göra innan du har fyllt 40 år eller en Bucket List för din bröllopsdag och så vidare. När du skriver ner dina drömmar och önskningar är du inte bunden av att förhålla dig till några gränser – precis som i den berömda filmen som därmed gjorde så att den omtalade listan kom till att öka så pass i popularitet.

En Bucket List kan inspirera och berika dig, vilket gör det enklare att bli motiverad för att nå dina mål. Genom att skapa en lista över dina önskningar startar du även igång den rätta tankeverksamheten som pushar dig framåt, likt ett igångsättande av en motor som fortsätter att köra. En Bucket List ger dig mod och energi till att utföra de mest bisarra planerna. Den kan motverka prokrastinering och ge ditt liv en större mening. Vad som är ännu viktigare är att en Bucket List kommer att bidra med oförglömliga minnen. Om din familj eller dina vänner dessutom är en del utav den, kommer det bara att göra livet ännu roligare för både dig och dina nära och kära.

Bucket List – vilka skapar dem och varför?

En Bucket List kan skapas av vem som helst, var som helst och när som helst. Det spelar ingen roll om du är 19 eller 99: om ditt hjärta svärmar över av drömmar eller önskningar – skapa en Bucket List du också! Enligt statistisk har upp till 46 procent av babyboomers (de som är födda mellan 1940- och 1960-talet) skrivit en lista över sina livsdrömmar. Det säger allt: ålder spelar ingen roll!

Enligt en studie från Hilton Garden Inn har upp till 69 procent av de tillfrågade skrivit en Bucket List eller en så kallad drömlista. Utav den gruppen uppskattas 66 procent vara kvinnor. Andra uppgifter som samlats in från den här undersökningen visar att 83 procent utav människorna har en lista över platser de vill besöka, 61 procent har en lista över professionella mål och 59 procent sätter volontärarbete högst upp på sin lista. Vad som också är intressant är att män tenderar att välja mer extrema eller riskfyllda upplevelser än kvinnor (43 procent av männen kontra 28 procent av kvinnorna) i sina drömlistor, medan fler kvinnor väljer volontärarbete (65 procent av kvinnorna mot 53 procent av männen).

Vad ska en Bucket List innehålla?

Din personliga Bucket List kan verkligen innehålla vad som helst. Alla de modiga (och inte så modiga!) planer och drömmar som etsat sig fast i ditt huvud under flera års tid. Du bör dock ta hänsyn till yttre omständigheter såsom nära och kära, liksom din hälsa och naturligtvis din ekonomiska situation. Detta betyder dock inte att du måste ge upp dina drömmar eller mål bara för att du inte har den bästa ekonomiska situationen just nu. Tvärtom, skriv ner allt som ditt hjärta klappar för. Saker som kräver en hel del pengar kan behöva justeras – kanske du kan kreera en dyrare dröm tillsammans med ett billigare alternativ när du gör din lista?

Skriv ner vad du vill uppnå, vad du vill göra, vart du vill åka eller andra saker som är viktiga för dig. Men var försiktig, en Bucket List är inte en inköpslista, det handlar inte om de saker du vill äga, utan om de upplevelser du vill njuta av. Du kan spara din lista till i din dator, mobil eller varför inte göra den offentlig på din blogg? Alternativt kan du givetvis ta den traditionella vägen och föra ned din lista för hand i en anteckningsbok eller dagbok, endast för dig att beskåda. 

Hur man förverkligar sina drömmar med en Bucket List

En Bucket List är ett utmärkt redskap för att hjälpa dig att uppfylla dina önskemål. Du behöver inte studera esoteriska guider som ber dig att sända önskningar ut till universum för att dina drömmar ska bli till verklighet. Tänk bara på vad du förtjänar, skriv ned det på papper och ge dig an på att starta den hårda kampen. Låt oss nu gå igenom stegen som krävs för att skapa dina drömmars lista.

1. Lyssna på din inre röst

Blicka tillbaka några år och fundera på vad du drömde om när du var yngre och hade råd att ha huvudet uppe bland molnen. Har du fortfarande en relation till dessa drömmar? Tänk på vad du saknar i livet och hur du kan fylla det gapet. Inkludera alla drömmar, ambitioner, mål, planer och aktiviter du vill ta itu med. 

2. Skapa ett första utkast

Ta fram papper och penna (smartphone eller dator) och skriv ner allt du kan tänka dig. Det kan vara något du aldrig har provat förut, men är kanske är generad av att ens testa? Skriv ner det! Behöver du förbättra dina språkkunskaper? Skriv ner det också. Var inte rädd för att skriva ner varje enskild dröm och önskan. Skapa ett första utkast över dina drömmar och inkludera absolut allt du kan tänka dig. Du kan göra ändringar senare om det skulle behövas.

3. Prioritera

Läs igenom ditt första utkast och ge varje enskild dröm eller mål en poäng mellan 1 och 10 beroende på hur gärna du vill uppnå just den punkten. Minska din lista försiktigt baserat på dessa poäng. Om du inser att något faktiskt inte är så viktigt för dig – stryk! De saker som fått flest poäng och ligger dig närmast om hjärtat samlar du högst upp på listan. De saker som däremot fått mindre poäng kan avsättas till en extra lista du kan fortsätta med vid ett senare tillfälle, förutsatt att du uppnått målen på din första lista.

4. Timing

En Bucket List handlar inte bara om att skapa en lista som du sedan lägger i en låda utan tvärtom, det handlar om vilka av dina drömmar du verkligen vill uppnå och hur glada de skulle göra dig om du lyckades. Efter att ha skrivit ner din lista är det därför viktigt att ta ett steg tillbaka för att titta på dina planer ur ett mer rationellt perspektiv. Skriv ned den tid du behöver för att utföra varje respektive dröm, samt vad du behöver för att uppfylla den. Glöm inte heller att sätta prislappar på dina planer. Hur lång tid skulle resan till Island ta till exempel och hur mycket kommer spanska lektionerna att kosta?

5. Stöd

Varför inte engagera dina vänner, familj och bekanta med ditt Bucket List-projekt? Det är här internet kommer till nytta. Om du inte äger en personlig blogg där du kan hålla koll på dina framgångar kan du istället ta hjälp av olika webbplatser såsom bucketlist.org eller bucketlist.net, vilka fungerar som virtuella plattformer där du kan dela med dig av dina drömmar. Att jämföra sig med andra kan dessutom inspirera och motivera dig. 

6. Bara gör det!

Detta är inte slutet, utan bara början! Inkorporera drömmar och mål i ditt liv, justera ditt dagliga schema, spara och planera. Lägg inte din Bucket List på hyllan för att damma, det är nu dags att göra slag i saken och förverkliga den. Vill du lära dig franska? Registrera dig för en kurs, öppna ett onlinekonto på en av språkportalerna (exempelvis Duolingo) eller köp en självhjälpsbok. Avsätt tid varje dag för dina drömmar. Ett steg framåt är framsteg, oavsett hur litet det steget än må vara. Om du har fullföljt en dröm, stryk den från listan och fokusera på nästa. Belöningen? En ny kunskap eller helt enkelt en underbar upplevelse som blir förevigat i ditt minne.

Låt dig inspireras av andra

Vilka drömmar har andra människor? Enligt bucketlist.org, där mer än 600 000 medlemmar delar sina mer än 6 miljoner drömmar, är dessa bland de mest populära önskningarna: simma med delfiner, lära sig ett nytt språk, se norrskenet, åka på en kryssning, fallskärmshoppning, bli kär och gifta sig. Bland de mest populära resplanerna (som utgör 80 procent av drömmarna) är Niagarafallen, Grand Canyon, kinesiska muren, Sydney och safari i Afrika för att nämna några få. Utforska själv och se om du blir inspirerad!

Hos Lottoland satsar du på utfallet av dragningen. Lottoland har ingen anknytning till de officiella lotterierna. Endast 18 +. Spela ansvarsfullt: stodlinjen.se

Källor:

businessinsider.com
mindhacks.com
lifehack.org 
psychologytoday.com
bucketlist.org
bucketlist.net 
officer.com
inc.com